家长们注意!警惕不良生活习惯伤害青少年视力
2018年03月14日 16:03  来源:海口日报 

  如今,有不少儿童经常整天对着电脑或者手机屏幕,由于过早及长时间使用电子产品,不少儿童小小年纪就患上了近视。有数据显示,我国6—15岁儿童的平均近视率达46%。虽然现在家长们已经意识到电子设备对孩子视力的伤害,假期里很少让孩子玩手机,但青少年近视管理情况并没有想象中的理想。

  寒假不玩手机

  却发现近视增加150度

  市民王女士孩子悠悠(化名)今年7岁,开学检查发现,孩子近视左眼增加150度,“整个假期都已经不让孩子玩手机、看电视了,怎么度数还在增加?”王女士不解。

  寒假前,她在网上给孩子购买五套课外书,有百科全书,也有儿童漫画。对此,王女士有两个考虑,一方面,想让孩子趁着假期补充点课外知识,另一方面,也能减少孩子玩手机、看电视的时间。悠悠也答应妈妈,与手机彻底告别,一头钻进了书海里,扎扎实实地看了10多本书。

  “一个寒假过去,近视增加100度的大有人在。”海南省农垦总局医院眼科医生陈颖平告诉记者,许多家长都对近视有很大的误区,认为只要少玩或者不玩电子产品,就不会近视,其实不然。“近视是一个长期的发展过程,除遗传因素外,缺乏户外活动、高强度持续性近距离用眼都可能是导致近视的主要因素。”

  医生分析,悠悠喜欢躺着看书,不仅是躺在床上看,家里客厅里放着一个懒人沙发,一坐下去,人就陷了进去,平时与其说坐在沙发上看书,还不如说半躺着看。每次看书,一般快到两个小时才会站起来休息。有时,看书看到日落了,光线不够亮,也会凑合着再看一段时间。另外有时候坐车,他也会看书。

  存在不良阅读习惯

  看书15分钟=看15分钟手机

  近视虽然有遗传影响,但更重要是受后天环境和用眼习惯的影响。可以肯定的是,抱着书躺着看、书本离眼睛距离小于33厘米(约成人半只手臂的长度)、在光线不充足的地方看书等等,都是不良的用眼习惯。用眼距离越近,用眼越疲劳。如果存在以上情况,看书15分钟对视力的伤害,和看15分钟手机差不多。

  陈医生告诉记者,“大多数家长用书本替代电子设备,想控制孩子近视,但没有改变长时间用眼的问题,可能反而加剧了近视的发展。”现如今近视越来越趋向低龄化,有的才四五岁的孩子,近视已经有一两百度。

  每天户外运动1—2小时

  是很有效的保护方法

  据了解,青少年如果不好好控制,近视每年会增加50度~75度。超过600度为高度近视,一旦发生,眼底功能会变差,各种眼部并发症也可能找上门。

  从近视的人群来看,也有特点。一般来说,小胖墩会近视更早、比同龄人近视更深,一方面是因为摄入过多糖分、高淀粉食物,容易患近视,另一方面,胖胖族也会更宅一些,缺乏户外活动。相比之下,从小喜欢在户外场所踢足球、打篮球的孩子,视力保护和近视控制相对好一些。根据研究发现,坚持每天户外活动3小时的孩子,近视率仅为0.8%。

  医生建议,孩子在上幼儿园前就要开始查视力,而且要坚持每半年查一次。如果发现有近视趋势,则要在专业医生的指导下进行矫正。(记者 傅婕)

编辑:陈少婷