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　　【解说】有人说，四月不减肥，五月徒伤悲。夏天即将到来，人们在日常生活中应如何科学健身塑体，拥抱健康生活？4月19日，在博鳌亚洲论坛2021年年会上，与会嘉宾们围绕健康生活这一话题分享了自己的看法。

　　奥运冠军邓亚萍表示，自己作为一名曾经的职业运动员，强大的自律和严格的饮食习惯一直贯穿着她的日常生活，如今她也依旧维持着这样良好的运动习惯，她建议人们在日常中应将力量训练与有氧训练合二为一，定期运动，增强健康的体魄。

　　【同期】奥运冠军 邓亚萍

　　建议大家既要有一定的力量训练，同时还有一定的有氧训练。一定是二合一的训练。另外一方面，要增加我们的心肺功能，越年纪大以后你发现心肺功能不够了，就是泵血能力不够了，所以要增加一点有氧运动。

　　【解说】青年演员蓝盈莹也在论坛上向大家分享了自己的运动瘦身经验。

　　【同期】青年演员 蓝盈莹

　　我自己本身是一个非常注重健康生活的人，好多人觉得我特别自律，因为我有一个自律打卡群，我建立这个群的初衷其实就是为了去克服大家身上都有的拖延症以及可能想要放纵一下的心理，所以我建立了这样的一个群，为的就是当我想要偷懒的时候看到身边很多的小伙伴们还在积极地拥抱更好地明天，积极想要变成更好的自己。

　　【解说】在谈及现在年轻人目前存在的身材焦虑，容貌焦虑时，蓝盈莹表示，不建议大家节食减肥，以 “斤数论英雄”，她认为拥有一个健康的心态才是最重要的。

　　【同期】青年演员 蓝盈莹

　　我觉得心态其实是非常非常非常的重要，大家都知道，膳食营养的健康以及你适当的运动不能在短期内就得到一个很好的效果，它不是一蹴而就的，它需要的是你有这样的一个心态，那就是你相信自己值得一个更好的未来和你相信自己通过自己良好生活方式的坚持，你一定会拥抱一个更好的自己。

　　记者 刘轩廷 海南报道