海南日报记者马珂

　　您知道寒冷的健康风险吗？12月25日，海南省疾控发布入冬防护提醒。

　　心脑血管疾病，低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

　　呼吸系统疾病，冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。

　　其他疾病，长时间在寒冷地带工作、生活或气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群，容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重，对孕妇和胎儿也会造成不良影响。

　　您做好准备应对寒冷了吗？

　　保暖：注意添衣保暖，特别是在头部、手部和脚部的保暖，以防止局部体温过低。保持室内空气流通：在保暖的前提下，保持室内空气流通，减少病毒和细菌的传播。关注敏感人群：老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管病人、呼吸系统病人等慢性病患者应注意保暖，加强营养，适度锻炼，减少外出。

　　合理饮食：增加蛋白质和脂肪的摄入，以增强身体的抵抗力。同时，保持足够的水分摄入，避免脱水。

　　适量运动：保持适量的运动，增强身体的免疫力。但要注意避免在极端天气下运动。

　　充足睡眠：注意休息，不要过度疲劳。注意出行安全：大风天气，外出注意高空坠物。关注天气预报：关注相关部门发布的寒冷消息或警报。

　　预防接种：根据医生的建议，接种必要的疫苗，预防呼吸道和消化道感染。