良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。常言道：“早睡早起身体好，熬夜有害身体健康。”然而有国外的研究发现，同样睡4个小时，早睡早起的志愿者的状态比“晚睡晚起”的志愿者更差。如何定义对身体有害的“早起”？怎样避免？听听专家怎么说。(杨予頔)