<font color="green">专家支招：教你如何让宝宝在夏天也爱吃饭</font>

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专家支招：教你如何让宝宝在夏天也爱吃饭

2007年08月16日 16:35

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　　近一段时间，海南妇产科医院儿科门诊接待了不少不爱吃饭的宝宝。如何让宝宝在夏天爱吃饭呢？陈新医师给出了以下几点建议。

　　1、控制零食。

　　除水果和酸奶外，其它的都不主张吃，尤其正餐前半小时不给宝宝吃任何东西，水也不要喝。

　　2、用心做好三餐。

　　早餐不能天天牛奶鸡蛋，要多一些花样，可以吃莲子芡实粥(芡实可是健胃的)、小米粥、玉米粥、红枣鸡蛋汤或酸奶配面包；

　　午餐和晚餐最好都有开胃菜，比如西红柿蛋汤、凉拌黄瓜、香菜豆腐丸、糖醋鱼等。做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，可提高人体营养吸收率70%，还能起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用。如做猪蹄、排骨、鲜鱼时，适量加些食用醋，会使骨质中的碘、钙、磷等营养物质最大限度释放出来，溶入汤水中，便于完全吸收；在做骨头汤、鱼头汤时，适量添加些醋于汤水中，不仅可使骨质软化，还会使骨头里面的钙溶解在汤水中，易于被身体消化分解。要是颜色搭配得好就更能促进宝宝的食欲了。

　　午睡起来喝一碗绿豆汤或吃一些水果，既能防暑又能补充能量。

　　3、让宝宝多活动，尤其是户外活动。

　　宝宝玩够了，更有食欲。当几个小孩在一起的时候，让他们比赛吃饭，这样宝宝会多吃一些。要提前几分钟告诉宝宝过会儿要吃饭了，最好用夸张的、兴奋的语气，让宝宝觉得那是一件让人期待的事。

　　作者：吴新立

编辑:陈少婷

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