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补充微量元素 膳食平衡是关键
眼下,越来越多的保健品进入了我们的生活,很多家长试图用保健品为自己的宝宝健补钙、补锌,他们很想知道这样的做法是否可行? 海南妇产科医院邱萍医师建议,微量元素的补充应尽量从天然食物中摄取,膳食平衡,才是补充微量元素的关键。这一点已被越来越多的人认识。 如,动物内脏、血、黄豆粉均含有丰富的铁,瘦肉、红糖、蛋黄、干果也是铁的良好来源;含碘量丰富的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。 不同的食物含有不同的营养物质,而不同食物的组合、互补,可提高食物的营养价值。例如谷类和豆类混食,可提高蛋白质的质量,因为谷类缺乏蛋白质,而豆类缺乏蛋氨酸,两者结合可以取长补短。因此,每天应吃谷类、豆类、薯类、蔬菜、鲜果等几大类食物,加适量油脂等调味品,并要经常变换花样。 此外,不要把可能影响营养功效的食物同一餐食用,如菠菜中草酸含量高,与豆腐同食,其中的草酸与钙可变成草酸盐,会影响钙的吸收。 相关链接: 微量采血 迅速检测血液钙 锌等微量元素含量2例腹腔镜下阴道再造手术在海南妇产科医院完成 妇产科专家建议:坐月子要刷牙 孕产妇口腔保健四注意 海南妇科专家:女性体检注意六事项 海南妇产科医院温情四镜像 海南妇产科医院14年为员工免费体检 海南妇产科医院培训员工添后劲 海南妇产科医院创建学习型医院 海南妇产科医院为体检团体提供优质保健服务 海南妇产科医院独立完成百余例新式阴式手术 女性定时做乳腺检查 触诊也很重要 教你如何让宝宝在夏天也爱吃饭 准妈妈必修课:无痛分娩 你知道多少? 四维彩超什么时候做最好? 医师建议:生宝宝 分娩方式要选好 专家:4种方法预防宝宝得鹅口疮 女性定期体检是健康的保证 三伏天孕妈妈如何降暑 注意三大点 三伏天慎防尿路感染 专家支6招预防 专家支招:炎热夏日 宝宝“蔫夏”怎么办? 海南妇产科医院构建新型医学模式 海南妇产科医院热心处理临时急诊 子宫颈病变与阴道镜技术 海南妇产科名列前茅 花季少女私做人流术后感染严重 海南妇产科专家解答:什么是新式阴式手术 专家:警惕城市女性杀手——乳腺病 专家:准妈妈盛夏八大注意事项(2) 专家:准妈妈盛夏八大注意事项(1) 专家解答:宝宝得了喘息性支气管炎怎么办 放节育器有症状应到医院让医生处理 月月游泳比赛 宝宝快乐健康 行道树上的果实可千万不能吃 患者摆脱不孕困扰怀孕 频向李燕道谢 患者称海南妇产科医院为患者考虑周全 海南妇产科医院治愈一宝宝哮喘顽症 尊重劳模成风尚 医院奖励劳模游大理 海南妇产科医院腹腔镜技术深受称赞 婴儿抚触 国际育儿交流新方式 炎热天气 孕产妇安度夏天有诀窍 编辑:陈少婷
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