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孕妇进补主要方式:食补和阳光浴
入冬后,许多准妈妈开始为如何进补动脑筋,有科学有序,进补有方的,也有不得要领的,严重的还出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。对准妈妈今冬进补,海南妇产科医院产科王德新主任医师有话说。 食补和阳光浴,是准妈妈冬天进补的主要方式。 大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,很容易“火上加火”,如,常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜等。 阳虚寒性体质,即感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白等症状,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。 绿色蔬菜和酸性水果,是补充叶酸最好的方法,孕早期要特别注意叶酸的摄入。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果,如油菜、胡萝卜、柑橘等,每天的总量应达到500克以上,以保证叶酸的充分摄入。 阳光浴,是说孕妈妈在冬季应多晒太阳,促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3,保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用,常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。因此,冬天的阳光是最廉价的“补品”。 相关链接: 如何解除孕期阴道炎的烦恼?乱用药加重病情 宝宝用药需慎重遵医嘱 儿科专家提醒:宝宝感冒用药的5个不宜 海南妇产科专家:六个问题搞懂宫腔镜 让我们远离传染HPV人乳头瘤病毒 注意:女性乳腺检查触诊很重要 "利普刀"是什么? 宫颈糜烂热凝疗法 观察宝宝变化 仔细辨别他是否健康? 恶性肿瘤宫颈癌 您知道多少? 坚持工作岗位的准妈妈防辐射秘籍 中止宫角妊娠首选宫腔镜 准确无损伤 微创新技术-新式阴式手术不留痕 腹腔镜手术和传统开腹手术有什么不同 妇科腹腔镜手术 您了解多少? 腹腔镜治疗宫外孕 手术需注意八点 儿科专家提醒:给宝宝服药注意6不要 提醒:宝宝如何健康过冬? 注意三点 儿科专家:您会识别小儿急性肺炎吗? 用爱心和镜头记录宝宝的精彩瞬间 海南妇产科医院重视医疗安全 专家提醒:女性保健的三个重点 儿童营养跟不上? 要有针对性的补充微量元素 妇产科医师:治疗妇科病三项注意 医师建议:秋凉 五招应对宝宝腹泻 妇产科医师提醒:秋季孕妇有三防 海南妇产科医院微创手术量大增 认知:微量元素 你知道多少? 补充微量元素 膳食平衡是关键 微量采血 迅速检测血液钙 锌等微量元素含量 2例腹腔镜下阴道再造手术在海南妇产科医院完成 妇产科专家建议:坐月子要刷牙 孕产妇口腔保健四注意 海南妇科专家:女性体检注意六事项 海南妇产科医院温情四镜像 海南妇产科医院14年为员工免费体检 海南妇产科医院培训员工添后劲 海南妇产科医院创建学习型医院 海南妇产科医院为体检团体提供优质保健服务 海南妇产科医院独立完成百余例新式阴式手术 女性定时做乳腺检查 触诊也很重要 编辑:陈少婷
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