春节到了，家家家户都会为吃的花上一笔钱，去饭店吃年夜饭品尝南北大菜，做一些平时没时间做的可口美食。准妈妈当然可趁此良机让宝宝一起感受喜庆的气氛，为宝宝多补充一些营养。可怎么吃才营养呢？海南妇产科医院产科蒋新华医师有以下建议。
少去饭店吃，多在家里做。
外面饭店常常采用高油、高盐、高糖等烹调方法，用这种方法制作出来的食物，所含胆固醇和卡路里相当高。
自己动手，锻炼身体。
为了能把握好自己的饮食，孕妈妈最好能自己动手做。这样做的好处在于，既能控制调味品的增加，又能在劳动中锻炼一下身体。
多吃容易胖，营养又健康。
蒋新华医师表示：孕妇不要吃多，吃得多不一定对胎儿的健康有利，而且多吃会使孕妇发胖，从而引发一些妊娠疾病。对准妈妈来说，如何吃得既营养健康又不会发胖，才是孕期吃的学问。
作者：吴新立
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