Step3：两人水平站立，外侧手臂举过头顶，拉紧对方的手，内侧手臂自然下垂，十指紧扣。

　　Step4：紧握对方双手，身体向外侧倾倒，依次拉伸颈、胸、腰、腹等部位，挤压胃、肝脏、肾脏和胰腺，保持5个呼吸，然后两人调换位置做同样的动作。

　　Tips：动作尽量缓慢，以免拉伤肌肉，还可在过程中充分感受对方给予的能量。

　　塑身优势：这个动作对于长期久坐办公室产生腰椎劳损的伴侣非常有效。