海南的夏天几乎和春天一起来了，孕妈咪的衣食住行该怎么调理呢？海南妇产科医院产科王德新主任医师说，因宝宝在体内生长，孕妈咪本身就比较怕热，如气温高，孕妈咪的衣食住行等方面要格外留心了。
衣要宽松
孕妈咪应选用吸汗、纯棉、宽大、比身材大一号的衣服，以宽大、舒适为主。如衣服过紧，不仅影响乳腺的增长发育，容易导致产后少奶或无奶，且会压迫下腹而减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。孕妈咪要穿平跟鞋、有后跟、有防滑纹、无鞋带，这样才安全。
食要平衡
因孕咪身体比较燥热，所以要注意饮食平衡。如偏食生冷，喜欢吃冰淇冷、喝冰水等，要适可而止。如因天气炎热不想吃东西，可选择在食物中添加柠檬、酸梅、醋等酸性调味，以缓和不适，可选用酸奶或优酪乳等食品，要多吃西瓜、西红柿等水分较多的食物，以平衡体内状态。莲子、莲藕、燕窝、蜂蜜、绿茶、银耳、百合等营养丰富的消暑佳品很适合。
简单地说，就是少吃多餐，多喝水，多吃流食，多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物，不要喝咖啡、茶和酒。
住要舒适
可适当利用空调、风扇和冰块等来降低室内温度，注意不要直接对着孕妈咪吹。在冷气较足的房间不宜呆过久，防止腹部受凉。有空调房间应间隔一定时间开窗透气。每天用温水擦洗，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
行要安全
出门，要避开高温的时段和阳光。散步最好也选择早晚时间。进入临产状态，更要随时观察，避免突然情况发生。另外出门时打伞，不要搽防晒霜。
作者：吴新立
相关链接：
