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　　【解说】5月22日，甘肃一山地马拉松越野赛遭遇极端天气，截至23日8时，21名参赛人员遇难。据了解，多位参赛者到达第二打卡点附近时遇到冻雨、大风等恶劣天气，出现失温症状。在运动中为何会出现失温？越野爱好者卢先生表示，越野跑中遭遇恶劣寒冷天气，除了增多衣物保暖，保持衣物干燥同样重要。

　　【同期】越野爱好者 卢先生

　　失温这块就是你外边带走的热量大于你产生的热量。特别是失温有几个条件：刮风能带走你的本身的热量，下雨能带走你本身的热量，特别这种在山区刮风下雨，你身上衣服比较湿了，没脱，你湿衣裳把你身体的温度给带走，造成自身身体的温度下降，就很容易造成失温。

　　【解说】卢先生介绍，人进入失温状态后分三个阶段，意识到失温后应马上采取措施保暖。

　　【同期】越野爱好者 卢先生

　　身体哆嗦，说话比较不利索了，这是第一个阶段。第二个阶段(身体)比较僵硬了。第三个阶段等于就是已经失去行动能力，已经没有意识了，第一个阶段应该自己能感觉到，打个哆嗦很冷，第一步就是把你身上的所有的湿衣裳脱掉。第二步把关键的部位保温，你比方你的胸、你的腋下，贴上暖宝宝也好，贴上什么也好。第三赶紧穿上保温的衣裳，别让他动，赶紧裹上。

　　【解说】卢先生表示，中暑和失温都是极限运动者注意防范的场景，这次大家普遍装备不足与天气突变和高海拔相关。

　　【同期】越野爱好者 卢先生

　　它在前天(5月21日)温度特别高，他就忽视了它是高海拔，它2000(海拔)以上的，所以说它天气随时就变化，你看到CP2(第二打卡点)以后就下雨了。因为5月这种温度交替这块变化特别快，特别在山区，可能咱平原这块，你感觉不到，我跑乌蒙山(2021乌蒙山越野赛)是在云南，头两天下大雪，没想到山里下大雪，但是第二天30度。我们五一开始开赛的，第二天高温暴晒，好多中暑，得有20人全退赛了，等第三天哗下大雨、刮大风。

　　【解说】对于越野爱好者，或是对此感兴趣想要尝试的人们，如何准备进行这项运动，卢先生给出了他的建议。

　　【同期】越野爱好者 卢先生

　　第一我想要敬畏大自然。敬畏大自然，珍惜生命，安全回家，这是我们越野圈的口号嘛。不管跑越野还是跑马拉松，全属于极限运动，所以说你在跑之前一定要做好前期的准备。你自己要有一定的训练基础，你要有一定的户外的生存的一些基本知识，应该就问题不大了。

　　董泽宇 北京报道