记者 徐慧玲

　　我省中小学校将于9月1日开学。面对新学年，有的学生准备充分、充满期待，也有些学生玩过了头，很难立刻将心收回。

　　“收心不到位，开学两行泪。”中小学生应该如何从“假期模式”过渡到“开学模式”，以积极乐观的心态开启新学年的校园生活？海南日报记者近日对此进行采访。

　　“开学综合征”困扰部分学生

　　“暑期太放松，假期作业还没完成，现在感觉很焦虑”“假期过得太快了，我不想回学校”……近日，海南日报记者采访发现，临近开学，一些学生出现了紧张、焦虑等症状。

　　“玩起手机精神焕发，一提作业萎靡抗拒。”近日，说起16岁女儿的状态，海口市民黄岚妮这样形容。“女儿开学后就要上高三了，她想在这个暑期玩个痛快，每天在家不是追剧就是打游戏。”黄岚妮说。女儿这种状态，让她感到忧虑又无奈。

　　对于即将开启的高中生活，海口初三毕业生陈杉(化名)既充满期待又有些紧张。“初中时，我的成绩并不突出，今年中考超水平发挥考入高中。我害怕开学后跟不上大家的学习节奏。”连日来，期待感和紧张感交织，导致陈杉睡眠质量下降，出现失眠的情况。

　　开学前后，一些心理素质较差的学生可能会出现心理不适、失眠、悲观等心理问题。有专家表示，这些学生出现的“开学综合征”症状，主要与学业、情绪、人际关系有关。

　　营造轻松愉悦的开学氛围

　　近期，我省多所中小学校通过给家长写公开信、在学校官方微信公众号上发布“收心秘籍”等方式，提醒家长引导学生更好地迎接新学年的到来。

　　“学生不是机器人，按上开关键就能立刻从‘假期’模式转换为‘学习’模式。”海口市长滨小学校长王先云认为，如果带着一颗散漫的心返回学校，学生开学前几周都会在浑浑噩噩中度过。往年刚开学时，有些学生在课堂上精神状态不佳、呵欠连天、注意力不集中，影响学习效果。

　　国家二级心理咨询师、三亚市心理学会副理事长兼秘书长索显玲认为，引导孩子从暑假轻松的生活状态过渡到有规律的学习状态时，家长切忌操之过急。家长应营造轻松愉悦的开学氛围，与孩子一起讨论新学年的学习规划，调动孩子的学习热情，提前帮助孩子调节假期“放纵”的生物钟，模拟开学节奏。

 

　　王先云认为，家长可以营造“仪式感”，引导孩子认真对待开学这件事。家长可以让孩子对假期生活进行总结，开学前带孩子去逛逛书店，购买新学期所需书籍和文具，唤起孩子对新学期的期待。

　　王先云说，家长希望孩子回归到正常的学习状态，自己首先要起到带头作用。家长不能一边让孩子早睡，自己却熬夜上网或看电视。

　　“家长不妨抽出时间，和孩子多聊聊校园生活。面对孩子对开学的排斥和焦虑，家长应学会接纳和理解这种正常情绪，积极引导和关心孩子。”王先云说。

　　面对新学年，“老生”要“收心”，新生则要“调心”。“对于初一、高一及大一新生来说，新学年是一个新起点。面对新学校、新老师和新同学，部分学生可能会感到孤独不安。建议他们学会自我疏导，遇到挫折时可以向老师、朋友寻求帮助。”索显玲建议，家长和老师要多关注孩子的情绪变化。如果孩子无法适应新学年的学习节奏，家长和老师要积极进行引导。

　　此外，还有专家建议，即将开学，学生们不仅要“收心”还要“收胃”。家长应安排好孩子的一日三餐，控制零食摄入量。同时，保持适当的运动量，也有助于孩子更好地投入到学习中。