■ 海南日报全媒体记者 吴心怡

　　儋州的户外，是山海写就的邀请函。火山海岸的浪，把百万年的粗粝揉进风里；盐田的日光，慢条斯理地晒着时间。你只管沿着环岛旅游公路骑下去：一半是壮阔西海岸，海浪与火山礁石相拥；另一半是悠然田园，清风伴草木生长。

　　9月15日，国家体育总局发布“2026年国庆假期户外运动精品线路”名单，全国仅8条线路入选，儋州市“逐浪西海岸·醉美田园风”户外运动线路位列其中。

游客在儋州神冲滨海旅游度假区拍照打卡。海南日报全媒体记者 张茂 摄

　　这条5天户外运动专线串联渔家古村、火山海岸、海岛秘境、山林田园与康养温泉。徒步追风、骑行逐浪，快来儋州的山海田园间，尽兴体验当地的人文风貌，度过一个松弛的国庆假期。

　　逐浪 与潮汐同频的滨海节奏

　　告别城市喧嚣，首日沉浸式闯入儋州西海岸的滨海秘境，在古村与碧海之间，解锁户外的松弛与治愈。第一天的关键词是“逐浪”，沿着环岛旅游公路儋州段，欣赏沿途的海景。近岸的火山礁石黝黑嶙峋，浪头撞上去，碎成一捧捧雪白的泡沫；再远些，海水由青碧转为深蓝，和天空融成一线。泊潮港的红树林随风翻涌，白鹭从绿意间掠起。傍晚，落日把整片海面烧成橘红，儋耳追光驿站的轮廓在暮色里安静下来。

　　起点在光村泊潮村。这座藏在环岛旅游公路旁的百年渔家古村，保留着淳朴的滨海渔耕风情。村旁是1600亩红树林，绵延在泊潮港两岸，潮起时半淹，潮落时露出盘根错节的根系，白鹭在其间起落。沿红树林徒步，海风吹来，满眼是绿意与碧海。退潮时赴滩涂赶海，挖螺拾贝、追逐潮汐，是海边村落最日常的慢生活。

儋州海花岛海洋乐园，白鲸与游客互动。海南日报全媒体记者 陈元才 摄

　　这几天，位于泊潮村的泊爱渔家基地负责人林琼玲忙得不可开交，刚接待完中秋假期前来的客人，又要为国庆假期即将到来的游客策划旅游项目。“除了逛渔村赶海、观光红树林、吃海鲜大餐，还有乡村音乐会、儋州调声演出等，希望给大家带来不一样的体验。”她说。

　　顺着环岛旅游公路儋州段驱车30分钟，便可到达位于木棠镇的神冲滨海旅游度假区，领略另一番休闲光景。

　　相比于感受传统的泊潮村，神冲滨海旅游度假区的“打开方式”更年轻。海上桨板是这里的招牌，驰骋海面、逐浪追风；或择一处临海空地滨海露营，静看日出日落，独享整片海岸的浪漫。这里还是综艺《亲爱的客栈2026》取景地，自该综艺热播后，不少年轻人专门前来“打卡”明星同款民宿，感受同款惬意。

海南洋浦千年古盐田景区。海南日报全媒体记者 陈元才 摄

　　傍晚，转入不远处的儋耳追光驿站。这是环岛旅游公路的“网红”打卡点，坐拥绝美海岸线与防风林景观。沿着平整的公路骑行，一路穿行林海与海岸，晚风温柔，海景连绵。

　　逐浪，在儋州不是一种修辞，而是车轮与浪花之间真实的速度感。

　　探秘 火山、盐田与时间的对话

　　第二天的路线，从“时间”的维度探秘——儋州的时间，是分层的。

　　最底下一层是火山的时间。约140万年前，海底火山喷发，岩浆奔涌入海，冷却成黝黑的礁石与褐红的崖壁。峨蔓的海岸线因此有了粗粝的表情。站在位于峨蔓镇的龙门激浪前，人看见的是风景，脚下踩着的却是百万年。

　　在这里，黝黑的火山礁石绵延海岸，天然火山石门矗立海边。海浪奔涌撞击礁石，声如惊雷，浪沫冲天。红色的崖、白色的浪、青翠的岸边植被交织在一起，是西海岸独有的观感。沿火山岩徒步探秘，登顶悬崖观景，深入礁石群探险，近距离感受大自然的鬼斧神工。

　　海南环岛旅游公路儋州火山海岸段。海南日报全媒体记者 陈元才 摄

　　往上一层是盐的时间。洋浦千年古盐田的火山石盐槽，是古人凿石为槽、引潮晒盐的遗存。1200多年前，一群来自福建莆田的盐工迁居古儋耳郡，在洋浦半岛的海边开山辟石，建造盐田和家园。他们将海边大片的火山岩削去一半，在石头四周留出凸边，又把中间打磨平滑，做成石槽，涨潮时海水自动漫入这些盐槽，靠阳光晒出高品质的食用盐。

　　如今，仍有大片古朴的火山石盐田错落分布在海滨，日头升起又落下，潮水来了又退，盐槽里的卤水慢慢结晶。这套工序延续了千年，至今仍在运转。在这里，游客可以亲手体验古法晒盐技艺，了解古人靠海为生的智慧，触摸千年盐田的岁月肌理，感受传统渔盐文化的独特魅力。这套工序不紧不慢，和潮汐的节奏严丝合缝。

　　最年轻的，是这条公路的时间。2025年11月5日，海南环岛旅游公路环新英湾支线项目正式通车，这条42.745公里的公路将港城风貌、红树林湿地、千年古盐田、传统古镇等特色旅游资源串珠成链。同年12月21日，这条公路成为2025海南儋州马拉松核心赛道，各地跑者在奔跑中感受海岛生态美景与人文运动魅力。

　　无论是骑行还是慢跑，最推荐到访环新英湾支线的时间都是傍晚。晚风轻拂，落日余晖洒满海面，沿途兼具田园风光与滨海景致，沉浸式解锁儋州西海岸的黄昏浪漫。

　　归真 尽享海岛与温泉的松弛

　　如果说前两天的节奏是向外打开的，那么后半程的儋州，开始向内收拢。

　　第三天的海花岛是“动”的。白天开启环岛轻户外活动，沿海岛公路骑行，穿梭于网红建筑与滨海风光之间。海花岛双子沙滩位于1号岛入岛大桥两侧，汇集了摩托艇、观光快艇、拖拽伞、水陆两栖车等滨海娱乐设施。水上王国拥有18项游乐项目，6000平方米的巨型造浪池和多项国际获奖滑道，足以消磨一整个下午。10月1日至6日，海花岛还将推出国庆主题海上烟花秀，当温柔海风与璀璨烟火相遇，将为游客带来热烈又浪漫的假日体验。

　　第四天，路线转入田园徒步，节奏从“动”切到“静”。云舍松涛·海南中国村藏在南丰镇油文村的丘陵怀抱中，青山环绕、良田错落、草木葱茏，总规划面积达5000亩，毗邻松涛天湖。清晨花十分钟徒步到山顶观景台，看云海在脚下翻涌，等日出染红天际。园区内的嘉禾热带水果主题公园和国家级热带自然研学基地，可以上一堂关于热带作物的自然课。随后走进海南热带植物园，穿梭于繁茂的热带植物之间，近距离观察珍稀物种，了解植物王国的多样性，在自然科普中结束一整天的徒步。

　　第五天的路线走进兰洋温泉小镇，在温暖的泉水中卸下旅途的疲惫，为旅途画上美好句号。兰洋温泉藏在山林之间，温泉带长6000米，宽500米，在2平方千米范围内有大小自然泉眼十几个。泉水含氡、偏硅酸等多种有益人体健康的微量元素，水温最高可达93.7℃，达到医疗热矿水标准。在蓝洋温泉度假村，可以围炉煮茶、用温泉水煮鸡蛋、涮火锅，来一次原生态的温泉泡餐；在兰洋地质温泉酒店，温泉泡池、鱼疗、中药池、儿童水上乐园一应俱全。周边配套的蓝洋高尔夫研学基地设有标准打位，零基础也可轻松体验。

　　(本报那大9月29日电)

　　儋州市“逐浪西海岸·醉美田园风”户外运动线路

　　第一天

　　西海岸渔家·滨海徒步骑行线，串联光村泊潮渔家古村、神冲滨海旅游度假区、儋耳追光驿站，解锁西海岸滨海秘境。

　　第二天

　　火山海岸·奇观探险线，涵盖峨蔓龙门激浪、火山海岸驿站、洋浦千年古盐田、环新英湾支线等点位。

　　第三天

　　海岛动感·都市休闲线，聚焦海花岛旅游度假区、滨海文化广场，打卡网红海岛、体验多元户外项目。

　　第四天

　　田园徒步·自然疗愈线，走进云舍松涛·海南中国村、海南热带植物园，深入山野田园，解锁自然疗愈的户外时光。

　　第五天

　　高尔夫研学·温泉康养线，串联蓝洋高尔夫研学基地、兰洋温泉小镇，感受儋州“运动+康养”的独特文旅魅力。

　　制图/杨千懿